Die Atmung
Die Atmung ist der regelmäßige Energieaustausch mit unserer Umwelt. Insbesondere im Yoga spielen bestimmte Atemtechniken eine wichtige Rolle, um das Prana zu aktivieren.
Symbolische Bedeutung der Atmung
Die Atmung verbindet uns physisch mit der Aussenwelt. Beim Einatmen nehmen wir Energie in Form von Sauerstoff auf, baum Ausatmen geben wir verbrauchte Luft wieder in die Umwelt ab. Wir sind ein Teil der Welt und die Welt ein Teil von uns, Alles ist energetisch mit Allem verbunden.
Die Atmung veranschaulicht auch das Gesetz der Polarität und der Zyklen (Rhythmus). Nach dem Einatmen folgt immer auch ein Ausatmen, nach dem Ausatmen immer ein Einatmen. Tag und Nacht, Wachheit und Traum, Tod und Wiedergeburt – alles verläuft in Zyklen.
Atmung und Energie
Der eingeatmete Sauerstoff ist notwendig, damit der Körper Energie umsetzen kann. Biochemisch laufen hier in den Zellen sehr komplexe Vorgänge ab. Dabei atmen wir genau so viel Sauerstoff ein, dass wir nicht ersticken. Das Fehlen von Sauerstoff, z.B. beim Ertrinken, führt innerhalb weniger Minuten zum Zelltod der Nervenzellen im Gehirn. Zu starkes Atmen (Hyperventilieren) führt ebenfalls zu einer verminderten Sauerstoffaufnahme im Gehirn, obwohl dies paradox klingt.
Tatsächlich können durch bewusst herbeigeführte Hyperventilation zu veränderten Bewusstseinszuständen führen. Einige Ärzte bieten diese Atemtechnik zum Erlangen spiritueller und schamanischer Erfahrungen an, es ist allerdings nicht ganz ungefährlich.
Atmung und Yoga
Die Yoga-Atmung, das Pranayama dient ebenfalls der bewussten Steuerung unserer Energie. Wir können den Atemrhythmus bewusst verlangsamen, und damit unser Bewusstsein schneller in den Alphazustand kommt. Durch die Atmung wird beim Yoga die Lebenskraft (Prana) gezielt in bestimmte Körperregionen gesendet, sogar bis in die Zehenspitzen. Diese ruhige und bewusste Atmung beruhigt die Gedanken, man gelangt in den meditativen Bewusstseinszustand, was als sehr entspannend empfunden wird.
Durch diese Atemtechnik können wir Stress besser abbauen und entspannen.
