Yoga – gut für Geist und Rücken
Yoga – gut für Geist und Rücken.
Yoga ist eine der ältesten überlieferten Körperüberungen, die vor vielen tausend Jahren bereits in den altindischen vedischen Text schriftlich festgehalten worden ist. Dabei geht es beim Yoga nicht in erster Linie um gesunde Übungen zur Verbesserung unserer Beweglichkeit. Yoga ist im eigentlichen Sinne eine Mediationstechnik.
Ein Ziel der Yoga-Meditaion ist das Erreichen eines Zustands der geistigen Erleuchtung. Damit dies gelingen kann müssen Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht werden. Neben der Aktivierung der Chakren, der energetischen Schnittstellen unseres Körpers spielt der Rücken beim Yoga eine wichtige Rolle.
Verlassen wir einmal die esoterischen Ursprünge des Yoga und betrachten wir die körperlichen Verbesserungen, die sich beim Praktizieren von Yoga einstellen werden. Natürlich werden Sie beim Yoga auch seelisch entspannter, da sie beim Praktizieren der Übungen Probleme und Sorgen des Alltags auszublenden lernen – eigentlich eine nicht zu unterschätzende positive Wirkung der Yoga-Übungen.
Yoga ist eine echte Wohltat für den Rücken. Kreuzschmerzen, Verspannungen und Schmerzen lassen sich z.B. durch elektives Yoga erheblich verbessern und auch dauerhaft lindern. Die Wirbelsäule wird bei den Übungen nur sanft gedehnt und so aktiv und leicht gefordert. Generell ist Yoga auch von betagten und beweglich eingeschränkten Menschen durchführbar. Viele Übungen können z.B. auch im Liegen oder im Sitzen durchgeführt werden.
Unser Alltag erschwert es uns oft rückengesund zu leben. Viele Arbeiten im Sitzen oder Stehen fordern viel von unserem Rücken ab, egal ob wir uns rückenschonend bewegen oder nicht. Auch kann eine stark einseitige Rückenbelastung auch ein Grund für Beschwerden sein. Viele dieser alltäglchen Bewegungen schadet uns denn dafür ist unser Rücken nicht gemacht.
Der Rücken ist zu einer Volkskrankheit geworden und viele leiden darunter. Was besonders erschreckend ist, dass zumal auch viele junge Menschen unter Rückenschmerzen leiden und schlimmstenfalls sogar Bandscheibenvorfälle erleiden. Unser Rücken wird durch die zivilisationsbedingte Lebensweise nicht mehr in seiner ursprünglichen und natürlichen Weise gefordert und angemessen belastet.
Eine sehr gutes Vorbeugung und sogar sanftes heilen ist mit gezielten und effektiven Übungen möglich. Viele Sportarten oder Hobbys bieten sich an, um auch etwas für den Rücken zu tun. Die Klassiker sind z.B. Joggen, Fahrradfahren, Tanzen und Schwimmen. Sie tun etwas für ihren Rücken und haben Abwechslung und einen Ausgleich zum beruflichen Alltag. Gleichzeitig tun Sie ihrem Rücken etwas Gutes. Aber der Rücken verlangt nach dieser Art der Bewegung und Forderung nicht nur an einmaligen Terminen sondern häufiger am Tag.
Genau dafür bietet sich – des Rückens zuliebe – Yoga an. Es gibt viele gute Übungen, die Sie einfach in Ihrer Wohnung durchführen und in Ihren Alltag einbringen können. Ganz wichtig ist es dabei, dass Sie keine Übung ausführen die Ihnen auf irgendeine Art und Weise Schmerzen bereiten. Dann ist die Übung (noch) nicht für Sie geeignet. Sie sollten die Übungen ganz selbstverständlich in Ihren Alltag einbauen wie z.B. das Zähneputzen. Kurz und wirkungsvoll wie das Putzen der Zähne sollten die Bewegungsabläufe in den Alltag eingebaut werden.
Schon 10 Minuten Yoga am Tag können sehr viel bewirken. Leben Sie gesund und steigern Sie Ihr Allgemeinbefinden durch Yoga in einer seiner vielfältigen Formen. Denken Sie dabei nicht nur an Ihren Rücken sondern auch an ihren seelischen Ausgleich.
Sie können wahrscheinlich unnötige Operationen vermeiden und auf Schmerzmedikamente verzichten, die chronische Rückenleiden leider mit sich bringen können. Lassen Sie nur 10 Minuten Yoga in Ihr tägliches Leben und Sie werden mehr Wohlbefinden erleben. Selbst bestehende Rückenprobleme können schonend und natürlich durch die Yoga-Übungen zum Abklingen gebracht werden. Ihr Leben kann sich durch dieses kostenlose Wissen entscheidend zum Vorteil verändern.
