Zeichne hier ein kleines Kunstwerk oder eine kleine Skizze. Das Online-Malbuch für eine kurze kreative Meditation zwischendurch. Natürlich kannst du auch ganz einfach Mandalas zeichnen.
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Kommentar: Ich weiß selbst nicht was das werden sollte ? erstaunlich was hier die anderen zaubern können
Kommentar: Schöne Insel... Prost
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Mit dem Malbuch kannst du eine farbenfrohe Idee kurz aufzeichnen. Benutze dazu die Maus oder einfach deine Finger, wenn du ein Mobilgerät benutzt.
Malen kann auch eine Meditation sein. Durch den kreativen Prozess fällt der Geist in eine leichte Trance und bringt dich zurück ins Hier-und-Jetzt. Malen und Zeichnen fördert Achtsamkeit, Konzentration und Fokussierung. Probleme und Sorgen des Alltags werden abgedämpft und beim völligen Eintauchen in den Flow völlig zum Verstummen gebracht. Seit Jahrtausenden gilt das Malen von Mandalas, sakralen Szenen oder auch einfach Darstellungen der Natur als eine spirituelle Praxis. Meditation muss nicht zwingend ein stilles Sitzen in aufrechter Haltung ohne jede Muskelanspannung sein. Meditation darf auch ein kreativer Prozess sein, entscheidend ist hierbei der Geistes- und Bewusstseinszustand. In unserem westlichen Kulturkreis erreicht man dies auch durch Singen, Tanzen und kreative leichte Tätigkeiten, wie eben dem Malen und Zeichnen.
