Einschlafhilfe Mackworth

Nutze den Mackworth Clock Test (abgewandelt) als Einschlafhilfe. Klicke auf
Starten und beobachte den roten Punkt. Jedes mal, wenn der Punkt einen Sprung macht, klicke schnell auf Reagieren!. Dieser monotone Test ist ermüdend und kann dir dabei helfen, schneller einzuschlafen.

Der Mackworth-Clock-Test ist ein monotoner psychologischer Test, der ursprünglich Wachsamkeit (Vigilanz) testen und trainieren soll. Dieser Test wurde 1948 von Norman Mackworth entwickelt, um die Wachsamkeit von Piloten zu verbessern. Er fand heraus, dass bereits nach 30 Minuten die Wachsamkeit der Probanden messbar nachließ, selbst wenn man ihnen eine besondere Belohnung in Aussicht stellte.

Hier kannst du selbst herausfinden, ob auch du durch diesen Test müde wirst. Vielleicht funktioniert er auch bei dir als Einschlafhilfe, eine Alternative zum Schäfchen zählen.

Um den ermüdenden Effekt noch zu steigern wurde dieser Mackworth Clock Test etwas abgewandelt. Es gibt ein paar subtile hypnotische Elemente wie sanfte Lichtbewegungen und organisch pulsierende Element, um Körper und Geist zur Ruhe zu führen.

Wenn du magst kannst du zusätzlich noch Brown Noise, ein ebenfalls beruhigendes Rauschen einzuschalten. Im Idealfall bist du nach wenigen Minuten so müde geworden, dass du nur noch das Smartphone aus der Hand legen willst, um in das Reich der Träume einzutauchen.

Viel Erfolg beim Einschlafen und eine angenehme Nachtruhe!